Posturale e recupero funzionale
Posturale e recupero funzionale Cosa succede al corpo quando si invecchia? La MOBILITÀ ARTICOLARE viene definita come la capacità che permette di compiere movimenti ampi,
One to One significa unicità. Un’attenzione esclusiva del Personal Trainer, diretta verso le tue esigenze di allenamento.
Per questo creiamo un piano di training personalizzato, che parte con la corretta prospettiva.
Il percorso prevede inizialmente un primo incontro; un’anamnesi completa necessaria per conoscere nel dettaglio le tue caratteristiche e abitudini quotidiane.
In seconda fase eseguiamo la rilevazione delle misurazioni antropo-plicometriche, la valutazione della mobilità articolare e della flessibilità muscolare.
Disponiamo dei migliori strumenti di analisi della composizione corporea (massa magra, massa grassa, indicazioni caloriche, etc.).
Al termine della valutazione fisica globale e in base alle informazioni raccolte dal nostro team saremo in grado, insieme a te, di decidere gli obiettivi da raggiungere a breve, medio e lungo termine.
Definiamo in modo stabile i passi da compiere nel training, da verificare in corso d’opera rispetto alla meta: perdere peso, guadagnare massa, arrivare primo in una gara o semplicemente mantenerti in forma.
Un addestramento 1 to 1 con il tuo personal trainer, è la chiave del successo per ottimizzare gli sforzi e arrivare al traguardo desiderato!
La nostra attività di training 1 a 1 ti offre una sessione completamente personalizzata.
Ingaggiare un personal trainer ti riserva un allenamento esclusivo, senza lo stress di dover rispettare gli orari di una palestra.
Si lavora in modo mirato, con un costante controllo degli esercizi, chiarendo ogni dubbio sull’esecuzione del workout.
Un personal trainer ti segue all’interno di un programma individuale, controlla che tu lo esegua correttamente, in modo che la postura sia corretta e non ci siano rischi per la tua salute.
Un allenamento One to One ti consente di apportare delle modifiche lungo il percorso e personalizzare sempre le sessioni, per adattarle a come ti senti in quel particolare giorno.
Con Freelife potrai allenarti in un ambiente riservato, oppure con sessioni di esercizi all’aperto e in spiaggia nel territorio di Rimini.
Allenamento forza e resistenza.
Allenamento cardiovascolare.
Allenamento pre e post parto.
Fitness generale.
Ginnastica posturale e cura del mal di schiena.
Esercizi di stretching e remise en forme.
Programma per dimagrire.
Programma per aumentare la massa muscolare.
Programma anticellulite.
Un trainer individuale è una fonte di motivazione nello sport, viene a domicilio e ti sprona.
E puoi condividerlo anche con altre persone in una sessione allargata.
Potrai creare un piccolo gruppo di allenamento 1 to 2, in cui il coach sarà presente con proposte di allenamento per obiettivi comuni – ad esempio delle gare.
Entrambe le persone possono seguire a volte lo stesso piano di allenamento. Non si tratta di due training 1: 1 svolti contemporaneamente, perché in questa nostra proposta 1 to 2, gli atleti hanno esigenze simili.
In altri casi, possono esserci delle ovvie differenze (età, peso, sesso, etc.) e le due persone non condividono del tutto lo stesso programma di allenamento; possono, comunque, allenarsi insieme in modo coordinato con i nostri istruttori.
Il piano alimentare del nostro nutrizionista, chiaramente, varia sempre in modo personalizzato negli allenamenti 1 to 2.
Se devi raggiungere dei traguardi sportivi con il tuo gruppo, esercitarsi con un personal trainer è garanzia di un allenamento efficace!
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